ای ام اس EMS

نیاز به تناسب اندام و” فیت بودن “موجب شده مراکز تناسب اندام گسترش پیدا کنن. همین امر بر اساس اصل علت و معلولی، موجب به وجود اومدن تعداد زیادی از برنامه‌ها، روش‌ها و تجهیزات تمرینی شده. به موازات همین، وسایل مختلفی، با هدف دستیابی به نتایج تمرینی بهتر و سریعتر، وارد بازار شدن. برنامه‌های تناسب اندام جدید تقریباً هر روزه در حال ظهور هستن، که حتی با وجود پشتیبانی گسترده بازاریابی و تبلیغات ،خیلی‌هاشون سریع فراموش میشن.

در این بازار رقابتی، برای جلب رضایت و اعتماد مشتریان، میبایست برنامه های ارائه شده، تأثیرات مورد نظر در تغییر توانایی ها یا ویژگی های هدفمند افرادی که تمرین می کنن رو داشته باشن. این امر دائما برای صنعت تناسب اندام چالش ایجاد میکنه که برای حل و رویارویی با این چالشها، الزام به جستجوی روش‌های کارآمد، علمی و اثبات‌شده ورزشی وجود داره. به همین خاطره که مراکز تناسب اندام حرفه ای علاقه مند به معرفی و به کارگیری روش های تمرینی اثبات شده با تجهیزات تکنولوژیکی پیشرفته هستن. در این بین، تحریک الکتریکی عضلانی (EMS) به عنوان یکی از سه روشی که از طریق تحقیقات طراحی شده برای فضانوردان توسعه یافته ،معرفی شده.

بعد از فروپاشی «دیوار برلین 1989»، و انتشار عمومی اسناد محرمانه اتحاد جماهیر شوروی و ایالات متحده آمریکا،تحریک الکتریکی عضلانی (EMS) معرفی شد. EMS در درجه اول یک روش فیزیوتراپیه و برای چندین ساله که به عنوان یک روش توانبخشی عضلات بعد از آسیب یا جراحی استفاده میشه. در اوایل دهه 1960، از این روش اغلب برای جلوگیری آتروفی عضله اسکلتی که در نتیجه اعصاب ضعیف یا قطع شده قرار گرفته بوده، استفاده میشده (۳).

با توسعه دستگاه های تحریک، EMS به روشی محبوب برای درمان بیمارانی که آسیب سیستم اعصاب مرکزی، اغلب به خاطر سکته مغزی یا مشکلات نخاعی داشتن، تبدیل شد. (۴،۵).به‌مرور زمان این روش، به عنوان جایگزینی برای توسعه ظرفیت های وضعیتی، استفاده بالینی در فیزیوتراپی و در ورزش استفاده شد. که در ورزش به عنوان یکی از ابزارهای ریکاوری ورزشکاران، به کار گرفته شد تا از اثرات منفی تمرین ( بیش تمرینی و خستگی مزمن) جلوگیری کنه.

در ورزش و تناسب اندام، EMS به عنوان یه تمرین مازاد و تکمیلی در کنار تمرین عادی استفاده میشه تا قدرت و کارایی گروه های عضلانی خاص رو افزایش بدت و یا زیبایی ظاهر عضلات تحریک بشه.

در EMS، پالس های الکتریکی گوناگون( بسته به برنامه انتخاب شده) به عضله ارسال و سطوح مختلف انقباض عضلانی ایجاد میشه.این انقباضات موجب میشه که عضلات دوباره فعال بشن، کارایی و استقامت اونا افزایش پیدا کنه و این به ویژه برای عضلاتی که به هر دلیلی به طور منظم استفاده نمیشدن (مثل آتروفی عضلانی) بسیار اثر بخشه. در ورزش، EMS بسیار سودمند میشه چون اثر تمرین رو افزایش میده و عملکرد رو بهبود می بخشه.

با تایپ کردن اصطلاح “تحریک الکتریکی عضلانی ( EMS)” ،گوگل تعداد زیادی وب سایت رو معرفی میکنه که این نوع تمرین یا خدمات رو ارائه میدن. اگه محتوای این وبسایت هارو با نگاه عمیقتر و پژوهشی تحلیل کنیم ،به چند نکته قابل توجه و نگران کننده برای دست میابیم.

این چند نکته عبارتند از :

بیشتر نتیجه گیری های ارائه شده، پایه ی علمی و پژوهشی ندارن و بیشتر بر پایه حدس و گمان هستن، به این معنی که از نظر علمی آزمایش نشدن و حتی اصلا درست نیستن. یک تعریف از EMS که خیلی از این سایت‌ها ارائه میدن به این صورته: «تحریک الکتریکی عضلانی ، یک درمان الکتروتراپی با یک دستگاه پیچیده هستش، که از طریق فرکانس کم، چربی و سلولیت رو تجزیه می کنه،کاهش وزن رو تسریع میبخشه، میکروسیرکولاسیون محیطی رو تحریک می کنه, تونوس عضلات ( خاصیت انقباض عضلات) رو بهتر می‌کنه و به بدن فرم میده و لاغر میکنه.» (۱).

این فقط یکی از تعاریف بی شماریه که این سایت ها در مورد EMS ذکر کردن و در نگاه اول، کاملا نشون میده که بازاریابی و مارکتینگ اون بسیار هوشمندانه و هدفمندانه نوشته شده، چراکه به مصرف کننده، یه مسیر سریع و آسون و بی دردسر رو برای رسیدن به یک بدن کامل و بدون چربی اضافی، نشون میده.

از طرف دیگه، در این سایتها، اشاره به نوع و استفاده از امکاناتیه که این درمانها از طریق EMS رو فراهم می کنه. در این سایت‌ها عمداً از اصطلاح “درمان” استفاده میکنن نه “تمرین”، چون علاوه بر مراکز تناسب اندام و طب فیزیکی، حتی سالن های زیبایی یا برخی از مراکز سلامتی هم از اون استفاده میکنن.(۱)

تحریک الکتریکی عضلانی، به عنوان “خدمات”، در حجم بسیار زیادی تبلیغ میشه و هر ارائه دهنده ای ، هدف و توضیح کاملا متفاوتی رو بسته به کار و نفع خودش به شما بیان می‌کنه. این نکته به تنهایی ،نشون دهنده اینه که این‌ روش “ناکارآمد” هستش،( به استثنای بازاریابی و مارکتینگ فوق العاده اون روی مصرف کنندگان)،

تحریک EMS، توسط یک اپراتور انجام میشه که در این سایت ها به این فرد “مربی” گفته میشه که ممکنه حتی هیچگونه تخصصی در رابطه با تربیت بدنی و حتی شناخت آناتومیک نداشته باشه. واضحه که ما در مورد تعداد بسیار کم پزشکان فعال در این حوزه (پزشکان طب فیزیکی و فیزیوتراپیست ها) صحبت نمی‌کنیم و منظور ما پرسنلی هستن که بدون هیچ مدرک پزشکی و تحصیلی اپراتور این دستگاه‌ها هستن و بهشون مربی گفته میشه.

تازه وضعیت بدتر هم میشه!!! چون یه سری از متخصصان حرکت شناسی و تربیت بدنی هستن که به خاطر بازاریابی و سود بالا و سریع، از طریق پروفایل های خودشون، این اطلاعات تایید نشده رو تبلیغ می کنن و آگاهانه یا ناآگاهانه مردم رو گیج می کنن.این منجر به این میشه که افراد اعتماد بیشتری پیدا کنن و بخوان اونو امتحان کنن.

یه بحث دیگه هم وجود داره و اون تجربه ی افراده که دهان به دهان نقل میشه و در سطح «شنیده شده ها» مورد بحث قرار میگیره، یه سری از افراد کاملا این نوع تمرین رو معجزه می‌دونن و بعضی دیگه واقعا ازش ناراضی هستن و میگن به درد نمیخوره.

مثل تجربه فردیه که واقعاً اضافه وزن داره و از نظر سلامتی، وضعیت بحرانی داره ، که بعد از چندین درمان EMS به هیچ وجه بهبود پیدا نکرده،درحالی که کمپین های بازاریابی برای ترویج این روش، عنوان کرده بودن که EMS در مبارزه با همه مشکلات تناسب اندام مدرن موفقیت آمیزه. جالبیش اینجاست که شخص بعد از نتیجه نگرفتن متوجه میشه که توی تعریفات تخصصی، این روش تمرینی به طور کلی به شرح زیر تعریف میشه: “تحریک الکتریکی عضلانی، نوعی تمرینه که از طریق حرکات غیرفعال یا پسیو بخش های مختلف بدن، از طریق به کار بردن جریان الکتریکی، فعال میشه.

دستگاه مورد استفاده، محرک الکتریکی عضلات نامیده میشه. از این روش عمدتاً برای درمان آسیبها و آتروفی عضلانی، در حین و یا بعد از بی حرکتی، استفاده میشه. اعتقاد بر اینه که تحریک الکتریکی باعث تسریع تجدید بافت عضله میشه و طول مدت توانبخشی رو کوتاه می کنه. استفاده نادرست از این روش می تونه منجر به سوختگی پوست و یا حتی بافت های عمیق تر بشه.” (۲). اما واقعیت اینه که حقیقت مطلب EMS یه چیزی بین این دو ادعاست.

در 20 سال گذشته، تولید کنندگان تونستن دستگاه های با کیفیت بالا، با قابلیت تعدیل اشکال مختلف پالس و جریان الکتریکی رو درست کنن، که می تونن برای تحریک انقباض عضلانی استفاده بشن. برای همین، EMS به طور فزاینده ای در حال استفاده ست.برای فهمیدن بهتر ایده استفاده از تحریک الکتریکی عضلانی نه فقط در توانبخشی، بلکه در ورزش هم ، لازمه که اصول فیزیولوژیکی مکانیسم های انقباض عضلانی و عصبی رو بدونیم چون این موارد الهام بخش محققان بوده تا با استفاده از تحریک خارجی عضلات، سعی کنن باعث انقباض اونا و ایجاد نیروی بیشتر نسبت به حداکثر انقباض ارادی بشن.

https://badankhooba.com/