مفیدترین غذاها برای تقویت معده

دستگاه گوارش مواد غذایی زائد را از بین برده و به جذب مواد مغذی می‌پردازد. تغذیه مناسب می‌تواند تأثیر بسیار زیادی در تقویت معده و حفظ سلامت دستگاه گوارش داشته باشد.

این روزها افرادی زیادی دارای مشکلات گوارشی مانند درد معده، اسهال، نفخ و سو هاضمه ، یبوست و … هستند. درصورتی‌که این مشکلات نادیده گرفته شود می‌تواند باعث مشکلات بسیاری مانند سندرم روده تحریک‌پذیر شود. به شما توصیه می‌کنیم با بهره‌گیری از رژیم غذایی سالم از مشکلات معده جلوگیری شود.

در این قسمت تعدادی از مفیدترین غذاها برای تقویت معده را معرفی می‌کنیم.

مواد غذایی پروبیوتیک

پروبیوتیک ها، باکتری های مفیدی برای افزایش میزان سلامت بدن ما هستند. این باکتری ها در قسمت‌های مختلف بدن ما مانند پوست و دهان فعالیت می‌کنند. عمده‌ترین جایی که فعالیت دارند در دستگاه گوارش است.

پروبیوتیک ها نقش مؤثری در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، جلوگیری از بوی بد دهان، افزایش انرژی، کمک به بهبود مشکلات روده‌ای و … دارند. منابع پروبیوتیک ها برای تقویت معده عبارت‌اند از: ماست شیرین، سرکه سیب، زیتون داخل آب‌نمک، پنیر نرم، کلم ترش و …

سیب

سیب به‌عنوان معجزه تقویت معده یک نوع فیبر می‌باشد. این ماده موجب افزایش حجم مدفوع رفع یبوست و اسهال می‌شود خوردن سیب از عفونت‌های روده‌ای جلوگیری می‌کند. علاوه بر این سیب به هضم غذا کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم برای تقویت معده خود هر شب یک عدد سیب میل کنید.

منبع: https://ahwazpharma.com