از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم؟

علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) ممکن است بین افراد متفاوت باشد، اما برخی از علائم شایع عبارتند از:

1. درد شکم

   درد یا تنش در منطقه شکم، به خصوص در ناحیه پائین شکم، می‌تواند یکی از علائم اصلی IBS باشد. این درد معمولاً پس از دفع مدفوع یا تغییرات در رژیم غذایی بهبود می‌یابد.

2. تغییرات در عملکرد روده

   افراد مبتلا به IBS می‌توانند تغییرات در دفعات و شکل مدفوع تجربه کنند. این تغییرات می‌تواند شامل اسهال، یبوست یا تناوب بین این دو باشد.

3. نفخ و تورم شکمی

   افزایش تولید گازها و تورم شکم نیز علائم شایع دیگری از IBS هستند. شکم ممکن است نفخ کند و درد شدیدی داشته باشد.

4. تغییرات در مدفوع

   ممکن است مدفوع شما دارای تغییرات در رنگ، متفاوت باشد و در برخی موارد می‌تواند همراه با خون باشد.

5. علائم دیگر

   برخی افراد می‌توانند مشکلات دیگری مانند خستگی، افزایش اضطراب، اختلالات خواب و احساس نیاز مکرر به دفع داشته باشند.

شکل مدفوع در سندروم روده تحریک پذیر

در سندروم روده تحریک پذیر (IBS)، شکل مدفوع ممکن است تغییر کند و به دو شکل اصلی تقسیم شود: اسهال و یبوست.

1. اسهال

   در بعضی افراد با IBS، شکل مدفوع به شکل مایع و روان تغییر می‌کند. این اسهال ممکن است با عواملی همچون تغییرات در رژیم غذایی، استرس، مصرف غذاهای خاص یا دیگر عوامل تحریک‌کننده مرتبط باشد. دفعات مدفوع نیز ممکن است افزایش یابد و ممکن است نیاز به استفاده فوری از توالت داشته باشید.

2. یبوست

   در برخی از افراد با IBS، شکل مدفوع به شکل سفت و خشک تغییر می‌کند و ممکن است با مشکل در تخلیه مدفوع همراه باشد. افراد ممکن است نیاز کمتری به تخلیه مدفوع داشته باشند و احساس یبوست و سختی در تخلیه مدفوع داشته باشند.

درمان های خانگی سندروم روده تحریک ‌پذیر

برخی از روش‌های خانگی می‌توانند در کنترل علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) و بهبود سیستم گوارشی شما مؤثر باشند. این روش‌ها ممکن است به شما کمک کنند تا علائم IBS را کاهش دهید. در ادامه، چند روش خانگی را برای کنترل IBS ذکر می‌کنم:

• تغییر در رژیم غذایی

ممکن است بهبود رژیم غذایی شما به کنترل علائم IBS کمک کند. توصیه می‌شود که مواد غذایی که فیبر ندارند را محدود کنید و میزان مصرف فیبر (مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل) را افزایش دهید. همچنین، مصرف مواد غذایی مبتنی بر لاکتوز و فروکتوز مانند لبنی‌جات را کاهش دهید.

• مصرف پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها یا میکروب‌های مفید می‌توانند در بهبود تعادل میکروبیوم روده کمک کنند. مصرف مکمل‌های پروبیوتیکی ممکن است به کاهش سردرد، اسهال و تغییرات دیگر در شکل مدفوع کمک کند.

• مدیریت استرس

استرس می‌تواند علائم سندروم روده تحریک پذیر را شدت ببخشد. تمرین‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و روش‌های مدیریت استرس می‌توانند به کاهش اضطراب و بهبود علائم IBS کمک کنند.

• مصرف چای آویشن

چای آویشن می‌تواند به عنوان یک ضد التهاب طبیعی برای رساندن آرامش به روده و کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر مفید باشد. اما قبل از مصرف هر گونه چای یا عصاره گیاهی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

https://ahwazpharma.com/