علائم ضعف سیستم ایمنی کودکان چیست؟

با متوجه شدن این موارد باید به فکر تقویت سیستم ایمنی کودکان باشیم:

1. گلودردهای مکرر
2. اضطراب یا افسردگی
3. سرماخوردگی های مکرر
4. برخی حساسیت های غذایی
5. برخی از انواع سردردهای مزمن
6. لزوم مصرف مداوم آنتی بیوتیک ها

اگر کودک یا نوجوانی سه علامت از علائم فوق را داشته باشد، سیستم ایمنی بدن او نیاز به حمایت دارد و اگر پنج علامت داشته باشد، نیاز به توجه ویژه دارد.

مواد مغذی و ویتامین های که نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی کودکان دارند

سطح روی را افزایش دهید

مطالعات نشان می دهد که کمبود روی باعث نقص سیستم ایمنی می شود. به همین دلیل، روی به بدن کمک می کند تا سلول های T را که بخشی از سیستم ایمنی هستند تولید کند. روی علاوه بر افزایش قدرت گلبول های سفید و افزایش ایمنی بدن در بسیاری از واکنش های حیاتی و مهم بدن نیز نقش دارد.

بنابراین انتخاب بهترین شربت زینک پلاس برای کودکان برای افزایش ایمنی آن ها نیز موثر خواهد بود. خوراکی های غنی از روی شامل نخود، دانه ها، تخمه کدو، بادام هندی، تخم مرغ و گوشت چرخ کرده است.

مصرف ویتامین D

در سیستم ایمنی بدن سلول‌های لنفوسیت T و لنفوسیت کشنده طبیعی (NK) مسئول اصلی مبارزه با ویروس‌ها و عوامل سرطانی در بدن هستند. ویتامین D باعث افزایش تولید لنفوسیت T و در نتیجه تقویت حملات سیستم ایمنی در برابر ویروس‌ها می‌شود.

همچنین این ویتامین در مبارزه با ویروس‌های تنفسی نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند. هنگامی که بدن مورد حمله باکتری ها و میکروب ها قرار می گیرد، مصرف ویتامین دی موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. بهترین منابع ویتامین دی نور آفتاب است. قطره ویتامین دی غالبا برای نوزادان شیرخوار توصیه می شود.

تاثیر ویتامین A بر سلامت سیستم دفاعی بدن

ویتامین Aیکی دیگر از ویتامین هایی است که می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. کمبود ویتامین A، سلامت و ایمنی مجاری تنفسی را به خطر می اندازد. مجرای تنفسی، اولین جایی است که در تماس با باکتری ها و میکروب ها بوده و مورد حمله آنها قرار می گیرد.

بنابراین بهتر است از کافی بودن سطح ویتامین A در بدن کودکتان اطمینان حاصل کنید. این ویتامین که در میوه‌ها و سبزیجاتی از جمله زردآلو، سیب زمینی، هویچ، کلم پیچ، اسفناج و … دیده می‌شود، نقش موثری در افزایش لنفوسیت‌ها (گلبول‌های سفید مبارز علیه ویروس‌ها) دارند.

https://ahwazpharma.com/