همان طور که می دانید یکی از مواد غذایی مهم و تاثیرگذار برای عضله سازی ورزشکاران پروتئین است. پروتئین علاوه بر عضله سازی، می تواند به فرم دهی بدن در طی ورزش و بدنسازی نیز کمک کند. گوشت یکی از منابع اصلی دریافت پروتئین برای بدن می باشد.
بنابراین استفاده از رژیم گیاه خواری می تواند در دریافت پروتئین لازم برای بدن اختلال ایجاد کند. پس باید به دنبال راهکاری منطقی برای دریافت پروتئین از طریق رژیم گیاه خواری در بدنسازی باشید.
استفاده از سبزیجات، حبوبات، مغزها و دانه ها که سرشار از پروتئین هستند می توانند جایگزین خوبی برای پروتئین های حیوانی مورد نیاز بدن ورزشکاران و بدنسازان باشند. یکی دیگر از راه های دریافت پروتئین به بدن استفاده از مکمل های گیاهی حاوی پروتئین مانند پروتئین وی گیاهی اسپیرو جی ان سی می باشد.
شیر سویا نیز حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین برای بدن افراد گیاه خوار می باشد. تخم مرغ و لبنیات نیز یکی از منابع پروتئینی است که حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری برای بدن انسان می باشد.
منبع: گیاهخواری در بدنسازی
فوم پلی اتیلن 
انواع دعاوی ملکی در قانون
لیست اموال منقول و غیرمنقول چیست ؟
مرکز نگهداری سگ آکیتا
انواع پسته تازه برای خرید
مزایای شغل آرایشگری در قبرس شمالی.jpg "عایق لوله ای چیست؟")
عایق لوله ای چیست؟
شوینده های مخصوص ممبران
چرا تعویض روغن موتور خودرو اهمیت دارد؟
کاربردهای سیم آلومینیوم چیست؟
انواع روغن های گیربکس خودرو
کاربردهای تیتانیوم دی اکسید
ویژگی مکمل های چربی سوز
معرفی شوینده همه کاره سبز
آجیل خام یک میان وعدهی مقوی