نحوه انجام حرکت کشش ستون فقرات روی توپ تمرینی همراه با ویدیو، حالت شروع و نحوه اجرا، نکات مهم حرکت کشش ستون فقرات روی توپ تمرینی و نحوه صحیح تنفس در حین حرکت.
آموزش حرکت کشش ستون فقرات روی توپ تمرینی (Spinal Stretch on Training Ball)
نکات و خطا های کشش ستون فقرات روی توپ تمرینی
اجرای حرکت آهسته و کنترل شده باشد. دقت کنید بالاتنه از کمر خم نمی شود.حالت شروع و نحوه اجرا
- روی توپ تمرینی بنشینید و دست ها را پشت گردن قرار داده و به صورت تناوبی آرنج دست را به زانوی مخالف زده و به وضعیت شروع برگردید.
راهنمای کامل خرید چرخ خیاطی مارشال و نکات آن
انواع دعاوی ملکی در قانون
لیست اموال منقول و غیرمنقول چیست ؟
مرکز نگهداری سگ آکیتا
انواع پسته تازه برای خرید
مزایای شغل آرایشگری در قبرس شمالی.jpg "عایق لوله ای چیست؟")
عایق لوله ای چیست؟
شوینده های مخصوص ممبران
چرا تعویض روغن موتور خودرو اهمیت دارد؟
کاربردهای سیم آلومینیوم چیست؟
انواع روغن های گیربکس خودرو
چگونه جلوی اتلاف انرژی در ساختمان را بگیریم؟
تعریفی از فوم پاششی پلی یورتان
تهیه پروتئین بار رژیمی و سالم
نکات خرید لوازم آرایشی
مکمل های درمانی