برای جلوگیری از شکننده شدن استخوان ها و پوکی استخوان، به شما توصیه می کنیم قبل از هر کاری رژیم غذایی کودک خود را اصلاح کنید. والدین باید مقدار کافی کلسیم و ویتامین D را در وعده های غذایی کودکان خود بگنجانند و علاوه بر این بهتر است کودکان را به یک فعالیت ورزشی منظم وادار کنند. این نه تنها به تقویت استخوان های کودک شما کمک می کند، بلکه باعث می شود بدن و ذهن سالم تری داشته باشد.
همچنین توجه نمایید که برای تقویت و رشد استخوان کودکان اکثر متخصصان ورزش هایی مانند پیاده روی و دویدن را پیشنهاد می کنند و معتقدند که این ورزش ها بیش از سایر انواع فعالیت ها می توانند به تقویت استخوان های کودک کمک کنند. شرکت در فعالیت های ورزشی روزانه و حتی کوتاه مدت می تواند برای فرزندان شما مفید باشد.
میزان مصرف روزانه کلسیم ( به شکل میلیگرم )
گروه سنی |
میزان مصرف روزانه کلسیم |
نوزادان شش ماهه و کوچک تر | 200 میلیگرم کلسیم و 400 واحد ویتامین D |
نوزادان 6 تا 12 ماهه | 260 میلیگرم کلسیم و 400 واحد ویتامین D |
کودکان 1 تا 2 ساله | 700 میلیگرم کلسیم و 600 واحد ویتامین D |
کودکان 4 تا 7 ساله | 1300 میلیگرم کلسیم و 600 واحد ویتامین D |
ما در داروخانه آنلاین اهواز فارما همواره سعی کردهایم تا انواع مکمل های تقویت و رشد استخوان کودکان را با تضمین اصل بودن محصول در اختیار شما قرار دهیم